あかちゃんの便秘｜乳幼児の健康｜あかちゃんガイド

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元気なのに、うんちが出ないだけで病院に行くのも気が引ける。でも、こんなに出なくて大丈夫なのだろうか？悩んでいるママも多いはず。参考にしてください。

「便秘」とは、うんちに水分がなく硬いために、肛門などが切れてしまう、もしくは、便を出すことができないことをいい、１～３日出ない程度では便秘とは言いません。たまにしかうんちをしなくても、適度な硬さで、あかちゃんも元気、体重も順調に増えていれば、すぐに心配する必要はありません。うんちが２日に１回というあかちゃんだっているのです。

うんちが数日出ない原因として考えられるのは

ミルク、母乳不足（カスになるものがない）
母乳の場合、成分のほとんどが吸収されるため、出ないことがある
運動不足（年齢が低い子もベビーカーで散歩などしましょう）
水分不足（特に離乳食開始以降）
腸の動きが弱い

そうは言っても、こんなに出なければ「心配」という訳で対処法です。

◆綿棒浣腸
綿棒にベビーオイル（もしくはオリーブオイル）をたっぷりつけましょう。
思い切って、あかちゃんのおしりの穴に綿の部分が隠れるくらいまで入れ、ぐるぐる数回まわします。
（すぐに出るとは限りません。出ないからといって出るまですることはありません。思いのほかたくさん出てくることもあるので、新聞紙を敷いておきましょう。）

◆お腹のマッサージ
おへそのまわりを時計回りにゆっくりと「の」の字を書くようにマッサージしましょう。
オムツ換えやお風呂の時など頻繁にやりましょう。

◆肛門を指圧
親指の腹で、あかちゃんの肛門を指圧します。

◆食べ物で対処（離乳食期以降）

食物繊維の多い食品を与えましょう。
青菜・豆製品・プラムなどは腸を活性化し便通をよくします。
肉：野菜＝１：３がベスト！
リンゴは便秘にも下痢にも効く果物です。

便秘に効く食べ物	乳酸菌	食物繊維	脂質	オリゴ糖
便秘に効く食べ物	プレーンヨーグルト・牛乳	小豆・ごぼう・さつま芋・バナナ	豚肉	きなこ・玉ねぎ・ごぼう

◆便秘の時の食事（幼児編）
便秘の時には、繊維分の多い食品を多くする事が大切です。便秘に有効な繊維性食品には次のようなものがあります。

いも類：さつまいも・さといも・こんにゃく
野菜類：白菜・キャベツ・ピーマン・なす・にら・もやし・きゅうり・ごぼう・人参・大根
豆類：大豆・小豆・おから・納豆
穀類：コーンフレーク・ポップコーン・オートミール
果実類：みかん・オレンジ・あんず・乾燥プラム・パイナップル・メロン
きのこ類：しいたけ・えのき・しめじ
海藻類：わかめ・こんぶ・のり・寒天・ひじき
乳製品：プレーンヨーグルト・牛乳・チーズ

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